Depuis le premier boom de la course à pied au début des années 1970, lorsqu’on s’est rendu compte que courir était un moyen fiable pour rester en bonne santé, le monde du jogging n’a jamais connu une augmentation aussi forte du nombre de coureurs. Progressivement, de plus en plus de coureurs apparaissent dans les parcs, les rues et les salles de sport, et l’on constate une augmentation du nombre de participants sur les listes d’inscription aux marathons (avec un total de 494 marathons rien qu’en Europe), et une forte progression du nombre de femmes pratiquant ce sport (33% des Européennes ont commencé ces 12 derniers mois) et ce sont seulement certains des signes soulignant ce qui est connu aujourd’hui comme étant la « seconde vague de course à pied ».

C’est dans ce contexte que Vitalvie a choisi de créer la 1ère école de course à pied au GD Luxembourg. Au terme de 12 cours obligatoires, vous serez capable de vous entraîner seul(e) sans risques de blessures et vous augmenterez vos votre performance et votre bagage technique.

Notre cursus de 12 cours prévoit :

- Apprentissage des méthodes d’entraînement (filiales énergétiques : endurance, résistance, vitesse)

- Renforcement musculaire et stretching (11 ateliers d’une heure)

- Découverte du concept EAD Training (1 atelier d’une heure)

A l’issue de ce cursus vous recevrez  gratuitement un livret avec des exercices de course pour continuer votre entrainement seul(e) !

En complément de vos cours de course à pied, notre chiropracteur peut vous prendre en charge avec :

- un bilan articulaire complet du corps avant la course

- des massages de récupération et de détente avant ou après vos entraînements.

http://www.vitalvie.lu/particuliers/coaching-therapeutique

 Informations pratiques :

1ère séance le vendredi 20 avril 2012

Tous les vendredis de 12h30 à 13h30

Tarif : € 175,00 les 12 séances

Lieu : INS Luxembourg-Cents

10 participants mini – 15 maxi

Pour nous contacter et vous inscrire : 26.34.02.65 ou vitaespa@pt.lu

Nous commencerons l’exercice de ce mois de décembre par des fentes :

2 séries de 15 sur chaque jambe
Placer pied avant au sol, pied arrière sur la pointe. Les deux pieds doivent se trouver sur une ligne parallèle.

Descendre verticalement la jambe arrière vers le sol (genou vers sol). Pousser verticalement  avec le talon de la jambe avant pour remonter et contracter fessiers de la jambe avant:

Exercice de « La Chaise »
2 séries d’1minute 20’ (20’ dans chaque position en alternant les mouvements)
Dos plaqué au mur, abdominaux contractés, pieds parallèles et largeur des hanches :
Bon exercice à tous !

Nous recherchons toute l’année des professionnels compétents, motivés, dynamiques et ambitieux !

Merci de contacter directement Ludivine au 621.231.660 ou ludivine.didelot@vitalvie.lu

Toute l’équipe de Vitalvie est très heureuse de vous présenter son nouveau site internet :

www.vitalvie.lu

En tant que Membre de Vitalvie, vous pouvez accéder au contenu Spécial Membres avec des articles rédigés rien que pour vous :

Cette semaine, préparation au ski conçue par Stéphane !

Pour découvrir l’espace Membre, il suffit de vous inscrire sur cette page : http://www.vitalvie.lu/membres-2

Nous espérons que ce nouveau graphisme vous plaira. Toutes vos remarques et suggestions sont évidemment les bienvenues par email : vitaespa@pt.lu !

Bien cordialement.

L’équipe Vitalvie Espace Bien-être

Romain, Chiropracteur et Masseur vous propose au sein de son cabinet :

- Un coaching thérapeutique :
Séance de chiropratique : technique douce de rééquilibrage du squelette pour les douleurs articulaires et du dos.

- Un coaching de bien-être :
Reiki : technique de relaxation japonaise qui permet d’équilibrer le corps en utilisant des contacts doux, sans manipulation, sur les zones qui en ont besoin.

- Un coaching mental :
Préparation mentale & gestion du stress.

PRIX UNIQUE

Séances de coaching thérapeutique, bien-être ou mental :
45 min : 45,00 €

- Des Massages :
Massage sportif et de relaxation musculaire.
Massage de détente.

MASSAGES
30 min : 45,00 €
45 min : 60,00 €
60 min : 80,00 €

Toutes les séances sont à réserver auprès de Marie-Noel à la Réception :

Tél. 26.34.02.65

vitaespa@pt.lu

Vous êtes maintenant enregistré en tant que Membre Officiel de Vitalvie. Ainsi, vous avez accès à la partie Membre sur le site qui vous est strictement réservée.

Nous espérons que le nouveau graphisme du site internet vous plaira.

Pour toute question ou suggestion à ce sujet, Ludivine se fera un plaisir de recevoir vos commentaires. N’hésitez pas à la contacter : ludivine.didelot@vitalvie.lu

Vous habitez à : Senningerberg, Senningen, Hostert, Niederanven, Oberanven, Ernster, Rameldange ?

Obtenez – 30 %* sur l’abonnement et les droits d’entrée sont offerts pour tout nouvel abonnement souscrit.

Plus de renseignements au 26.34.02.65

* abonnement payable par domiciliation le 1er de chaque mois