Vitalvie pense à vous …
… et vous propose son cours collectif Spécial Femmes : le VITALADY
Le Vitalady est un ensemble d’exercices de Fesses-Abdos-Cuisses spécialement conçu par Vitalvie pour ses Membres. C’est LE cours de renforcement musculaire qui permet de sculpter, modeler et tonifier tout le bas du corps et en particulier les 3 zones sensibles chez la femme :
- ceinture abdominale (ventre et taille)
- fessiers
- jambes (quadriceps, adducteurs)
Découvrez ou redécouvrez la fiche technique du Vitalady en suivant ce lien : Vitalady
Tous les mardis soirs de 18h15 à 19h15 et tous les mercredis de 12h15 à 13h15. Voir le planning des cours collectifs ici.
Vitalvie vous informe …
Parce que la cellulite est un phénomène qui peut toucher toutes les femmes, Vitalvie a souhaité faire le point sur ce sujet en vous apportant une information complète :
La cellulite, répartie surtout au niveau des fesses, des hanches et des cuisses, donne un aspect granuleux à la peau. Dans la majorité des cas, ce sont les femmes qui sont touchées, ceci suite à la structure de leur peau et la réaction de celle-ci aux hormones féminines (les œstrogènes).
La cellulite constitue avant tout un problème d’ordre esthétique. Elle peut cependant être à l’origine de souffrances morales mais aussi d’un réel inconfort physique. Avec le temps, la cellulite se densifie et la pression qu’elle exerce sur la circulation locale ainsi que sur les terminaisons nerveuses peut rendre les zones affectées douloureuses.
On distingue trois grands types de cellulite:
La cellulite aqueuse ou d’infiltration
Légèrement visible et souple, elle est généralement due à des problèmes circulatoires. La sédentarité est sa meilleure alliée. Un cas de cellulite sur trois relève d’un problème de circulation sanguine. Les troubles de la circulation se révèlent à travers plusieurs symptômes : sensibilité aux bleus sur les jambes, marbrures sur la peau, varicosités, sensation de jambes lourdes, et la rétention d’eau…
La cellulite dite adipeuse
Excès de graisses dans l’alimentation et manque d’activité sont souvent à l’origine de cette cellulite molle et non douloureuse qui se situe en particulier sur les hanches et la culotte de cheval. Il s’agit d’une cellulite purement graisseuse. Souvent associée à un problème de surpoids, les techniques pour s’en débarrasser sont de l’ordre des programmes dits amincissants.
L’Indice de Masse Corporelle (I.M.C) vous permet de savoir où vous en êtes. Il correspond à votre poids (en Kg) divisé par votre taille au carré.
La cellulite fibreuse ou indurée
Dure au toucher, elle présente une teinte violacée et un aspect peau d’orange prononcé. Douloureuse au pincement, elle est symptomatique d’une cellulite profonde et compactée, généralement ancienne. Elle est due au durcissement des fibres de collagène qui entourent les adipocytes et est d’autant plus dure à déloger que les graisses seront difficiles à mobiliser.
On distingue trois stades d’installation de la cellulite :
Au premier stade, elle n’est visible que par pincement de la peau.
La modification de mauvaises habitudes de vie, comme une alimentation trop riche, additionnée de soins simples suffisent très souvent à enrayer le processus.
Au deuxième stade, la cellulite apparaît spontanément en position debout. La lutte s’annonce souvent beaucoup plus difficile.
Au troisième stade, la cellulite ressort qu’elle que soit la position. Il sera donc plus difficile de la déloger.
Les bonnes pratiques
En plus des problèmes hormonaux, on peut constater des raisons supplémentaires qui augmentent le risque de développer la cellulite : le manque d’exercice, un excédent de poids, une mauvaise alimentation, le tabac, la pilule contraceptive,…
Voici différentes méthodes pour combattre la cellulite avec succès :
contre le stockage, adoptez une alimentation saine et moins riche ; au niveau du déstockage, reprenez une activité physique régulière et adaptée ; et pour un bon drainage, prenez soin de votre peau en adoptant l’auto-massage et les crèmes de soin efficaces. Pensez également aux drainages lymphatiques qui restructurent la peau en profondeur et stimulent la circulation sanguine.
Vitalvie vous propose des séances de Personal Training, combinant un entrainement de renforcement musculaire et une activité cardio-vasculaire 
soutenue : c’est un programme de gestion de perte de poids ciblé présentant une méthode d’avant-garde pour en finir avec le besoin perpétuel d’être au régime.
Avec une séance de 30 minutes :
- Une femme sédentaire brûle entre 160 et 230 calories.
- Une femme active brûle plus de 522 calories.
Pour mieux comprendre la cellulite et savoir où vous en êtes, prenez rendez-vous gratuitement avec un Personal Trainer ou Physical Trainer. Plus d’informations sur le Personal Training : Physical Training